مدرب القولون العصبي: مخطط حمية فودماب - دليل شامل لعلاج أعراض القولون العصبي
IBS كوتش هو دليل شامل لعلاج أعراض IBS بطريقة بسيطة. إنه برنامج مبني على نظام Android تم تطويره بواسطة Health. Simplified، ويصنف تحت فئة نمط الحياة، وفئة فرعية هي الصحة واللياقة البدنية. النسخة الكاملة من التطبيق متاحة للتنزيل.
تم تصميم البرنامج للمساعدة في تقليل أعراض الجهاز الهضمي المرتبطة بـ IBS، بما في ذلك الانتفاخ وآلام البطن والإسهال والإمساك والتشنجات والغاز الزائد وشكاوى هضمية أخرى. يرشدك عبر خطة شخصية لـ IBS باستخدام نظام غذائي منخفض في FODMAP، وعلم النفس، وتقنيات تقليل التوتر مدعومة بالعلم للسيطرة على الهضم والحصول على الراحة. يعتبر النظام الغذائي المنخفض في FODMAP فعالًا في تقليل أعراض IBS لدى ما يصل إلى 75٪ من الأشخاص، استنادًا إلى أبحاث علمية تمت على مدى 15+ عامًا.
يقدم البرنامج خطة غذائية منخفضة في FODMAP لمدة 28 يومًا للسيطرة على أعراضك، واختبار تحملك للأطعمة المحددة لتحديد المكونات المؤثرة، وتخصيص نظامك الغذائي لإدارة الأعراض الهضمية بشكل فعال، وتعلم إدارة التوتر للتعامل بشكل أفضل مع المؤثرات غير الغذائية. يمكنك أيضًا قياس تقدمك باستخدام متتبع الأعراض الخاص بك للهضم والترطيب والدواء والدورة الشهرية والمزاج والنوم والتمرين.
